首 页 要闻 天下 社会 基层 生态 房产 家居 汽车 健康 财富 热线 旅游 教育 文化 专题
  中国萍乡网  >  健康养生   >  正文  

减肥月经变少或不来了该怎么办?

发布时间: 2019-06-28 10:31:41 作者: 来源: 39健康网  
 

网友的烦恼:我开始减肥已经有半年了,减肥效果刚好有点成绩,却发现月经开始变得不正常了。减肥会导致月经不正常的吗?

减肥过程中,身体的能量供应会变少,所以,女性的生殖系统因为缺少了身体提供的能量,会暂时关闭。生殖系统一关闭,就会出现月经变少、推后、甚至是月经直接不来了,所以今天39小瘦姐和大家说说,哪些减肥方法会影响月经?减肥时月经不来了怎么办才好?


一、哪些减肥方法会让月经不正常?

1、主食类碳水化合物摄入少了

不少减肥的美女,都会选择少吃主食,如果很长一段时间摄入的碳水化合物都很少的话,会让身体的血糖供应不足,大脑会接收到能量的一个缺乏,身体很多器官就会没办法正常运转,所以,一些器官系统会停止运作,从而导致月经不调或月经不来的情况。

所以,39小瘦姐认为,减肥每天摄入的热量都不能低于1200大卡,也不要超过1500大卡。每天吃1小碗米饭,1杯牛奶,1个鸡蛋,2两肉类是非常有必要。

2、长期吃各种减肥药

市面上很多的减肥药对腺体都有一定的抑制作用,会一定程度的破坏女性的内分泌系统,内分泌系统被破坏,月经就会出现过少或者不来的情况了。

3、大量运动,反而是超负荷了

39小瘦姐知道,不少女生专业运动员,因为每天的超负荷的训练,导致不少女性月经不规则,甚至完全停止。因为过度引动会引起激素分泌失调,月经量减少或者延迟,甚至闭经是运动超负荷最常见的一种现象。

所以,女性在运动减肥过程中,每天运动量尽量选择中强度,而且要不超过2个小时;或者高强度运动不要超过1个小时,每周运动3-5次即可。提醒一下大家,如果每天你的运动量没有超负荷,然而你的月经却发生了减少或不来,必须要去医院查一下其他原因。

4、体重过低

小瘦姐先给大家普及一下标准体重的常用计算公式:

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg),

当体重低于标准体重的10%时,很容易出现月经不调的现象,当你的体重低于标准体重的20%时,基本上就离闭经不远了。因为人体的脂肪中含有类固醇,类固醇是形成雌激素的原料,没有雌激素的刺激,子宫内膜就不会增厚,月经也就不会来了。

二、月经不来千万不要掉以轻心

发育成熟的女性月经是子宫内膜周期性剥脱的过程,如果长期闭经,即便你不想要孩子,也会让你的身体长期处于一种低雌激素水平状态,会导致骨质疏松、尿道感染,阴道炎等,甚至还会发生卵巢早衰,衰老提前等状况。

三、减肥月经突然不来了该怎么办

1、停止减肥马上就医

如果你在减肥过程中,发现月经不来了,应该马上停止减肥,恢复和减肥前一样的饮食习惯,去市内的三甲医院进行检查。再想瘦,也不能让长时间的闭经来伤害你的身体。

2、减肥方法一定要科学

一些盲目的减肥是会导致月经停止,如果在看医生后恢复月经,体重超标的你还是要继续减肥,但方法一定要科学,小瘦姐认为,坚持合理饮食+运动,才是最好的减肥方法。


四、减肥引起的月经推迟或者不来,恢复饮食或体重可以吗

通常情况下是的,但是具体看个人体质等因素,因为每个人的神经内分泌调节效率不一样。而且长时间的月经紊乱可能已经造成了功能上的损伤和萎缩。所以,无论什么情况,一旦发现月经不来,一定要立即去看医生。

编辑: 李娜

 
【中国萍乡网版权与免责声明】
   凡本网注明“来源:中国萍乡网”、“来源:萍乡日报”或“来源:萍乡日报新媒体”的所有作品,版权均属于萍乡日报社,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明来源,违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。 
 
萍乡日报客户端 萍乡日报数字报
萍乡新闻公众号 中国萍乡网公众号
 
关于我们 联系我们 萍乡日报社
Copyright 2003-2018 www.pxnews.cn All Rights Reserved
主管:中共萍乡市委宣传部 主办:萍乡市人民政府新闻办公室 萍乡日报社
赣ICP备05010164-1号 萍乡日报社·中国萍乡网 版权所有,未经允许不得复制或镜像